Выгода от лишнего веса — это то, чем нам лишний вес может быть «полезен». То есть выгоды, в данном случае, это такие «вредные полезные» качества.Кому-то лишний вес помогает прятаться от мира (я спрячусь за своим жиром и никто не узнает какая я ранимая»), кому-то придаёт уверенности («чем я больше, тем я важнее»), кому-то позволяет избегать серьёзных решений («я же толстая, что с меня взять»)….
Практически всегда эти выгоды нам неочевидны, но при этом они оказывают разрушительное влияние на качество нашей жизни. Чтобы начать борьбу с этими невидимыми врагами, надо их осознать. Например, с помощью вопросов, которые необходимо задать себе и честно на них ответить.

Итак, вот варианты вопросов для выявления скрытых выгод от лишнего веса:

1. Чем мне может быть удобен мой лишний вес? Какую пользу он мне приносит?
2. Что привычного изменится в моей жизни, если я стану стройной?
3. Каких изменений в своей жизни я так сильно не хочу?
4. Если вес не снизится, какие приятные привычки останутся в моей жизни?
5. Какие решения о своей жизни мне придётся принять, если я стану стройной?
6. Ответственность за что в своей жизни мне придётся взять, если я стану стройной?
7. Изменится ли отношение окружающих ко мне, если я стану стройной?
8. Что скажут близкие люди, если я стану стройной?
9. Каких трудностей я избегаю, оставаясь в лишнем весе?
10. Почему наличие лишнего веса так важно для меня?
11. Почему мне так важно не быть стройной?

Главное в этом упражнении, как можно глубже задуматься над ответами внутри себя. Только честно осознав ответы, вы сможете принять взрослое решение об изменении своей жизни к лучшему.